食物相克
² 胡萝卜与白萝卜同食会产生解酶素可导致败血病。
² 胡萝卜与辣椒、番茄同食会破坏营养素不益于吸收。
² 胡萝卜与白酒同食易引起肝病及肝中毒。
² 萝卜与橘、柿子、苹果、葡萄同食可诱发甲状腺肿。
² 萝卜与木耳同食可诱发皮炎，皮肤病者慎食。
² 胡萝卜与醋同食会破坏胡萝卜的营养素。
² 黄瓜与辣椒、番茄等高Vc食物同食会破坏Vc。
² 黄瓜与花生同食会损伤肾脏及腹泻。
² 虾与番茄、辣椒等高Vc食物同食可导致三价砷中毒。
² 葱与蒜同食强烈刺激消化道导致腹痛、肠胃痉挛。
² 鸡肉与芹菜、芥末同食可损气伤精。
² 鸡肉与芝麻、菊花同食可导致食物中毒。
² 兔肉与芹菜、橘子同食可导致脱发、腹泻。
² 兔肉与鸭肉同食易致腹泻，怕冷、面色苍白者慎食。
² 狗肉与大蒜同食刺激胃肠粘膜易导致穿孔。
² 啤酒与腌、熏、烧烤的食物同食会产生致癌物质苯丙吡。
² 啤酒与白酒同饮刺激心脏、伤肝肾易导致其疾病复发。
² 啤酒与肉汤、火锅汤同饮可导致痛风，损伤肾胆。
² 啤酒与蚬、蛤、毛蚶同食损伤胆肾，导致结晶病、痛风症。
² 白酒与桃同食易导致呕吐、头晕、视力模糊，心跳加快。
² 白酒与柿子同食可导致柿石症、胸闷，重者可危及生命。
² 白酒与茶同饮损伤肾脏，易导致心脏病复发。
² 白酒与咖啡同饮会严重损伤大脑。
² 白酒与汽水同饮对胃、肝、肾、心血管有很大损害。
² 汽水与辛辣食物同食可导致腹痛、胃病复发。
² 白酒与韭菜同食易引起肠胃疾病，有出血患者更慎。
² 吃肉时饮茶破坏蛋白质，肠蠕动减慢，有害物质易被吸收。
² 茶与鸡蛋、豆腐同食不易消化，影响蛋白质、钙的吸收。
² 豆浆与蜂蜜同饮可导致腹泻、耳鸣，破坏营养素。
² 豆浆与鸡蛋同食影响蛋白质的吸收。
² 豆腐与菠菜、葱同食影响钙的吸收及腹胀。
² 牛奶与红糖同饮，影响蛋白质的吸收。
² 牛奶与葡萄、石榴、山楂、柿子同食易导致恶心、头晕、腹泻腹胀。
² 蜂蜜与大葱、洋葱、大蒜同食易伤害眼睛。
² 蜂蜜与韭菜同食可导致腹痛、腹泻。
² 牛肉与板栗同食不易消化，影响营养物质的吸收。
² 牛肉与韭菜同食可导致食物中毒及腹胀。
² 牛肉与鲶鱼同食可导致食物中毒，肝病及肾病者慎用。
² 羊肉与南瓜、西瓜同食损精伤气，破坏微循环的平衡。
² 羊肉与茶、醋同食可产生对人体有害的物质及消化不良。
² 猪肉与豆类同食易引起腹胀、滞气，干扰营养物质的吸收。
² 猪肉与百合、菱角同食易引起便秘，影响健康。
² 猪肝与菜花同食影响人体对微量元素的吸收。
² 羊肉与姜同食可产生口干、咽痛、便秘、刺激肾脏。
² 海带、豆类与茶同食，影响钙、铁元素的吸收。
² 香蕉与红薯同食可产生消化不良，胃痛、腹泻。
² 香蕉与马铃薯同食会产生面部黑斑、黑色素沉积。
² 香蕉与哈密瓜同食，肾衰、骨关节痛病人病情会加重。
² 柿子与红薯、山楂同食可生成柿石，严重时可危及生命。
² 柿子与山药、栗子同食可导致大便干燥，老人慎食。
² 螃蟹与茄子、花生同食可损伤肠胃，及致腹泻。
² 海鲜与柿子、葡萄、石榴、山楂、茶同食可导致呕吐腹泻破坏蛋白质。
² 红薯与燕麦同食可导致胃痉挛、胀气。
² 玉米与高粱米同食可导致皮炎、痴呆、腹泻、代谢紊乱。
² 鲤鱼与腌菜同食可产生亚硝酸胺致癌物质。
² 蜂蜜与小米、豌豆同食会破坏维生素B1。
² 鸡蛋与甜味素同食可导致中毒，严重者可致死亡。
² 玉米与田螺同食易引起腹泻及食物中毒。
² 核桃与糖同食会阻碍微量元素的吸收。
² 驴肉与金针菇同食可导致中毒，严重可致命。
² 甲鱼与橛菜、芹菜同食易引起食物中毒。
² 茄子与辣椒、番茄、马铃薯同食可使关节病复发。
² 虾、蟹与番茄、枣等高Vc食物同食Vc氧化微量元素，破坏营养素。
² 牛奶与巧克力同食会破坏钙质，影响吸收，导致毛发干枯。
² 碱与大米、小米、小麦同煮会分解其营养物质。
² 李子与鸡肉同食易伤肠胃，可引起痢疾。
食物相宜
² 菠菜与猪肝同食补血养眼防近视，可美颜光亮肌肤。
² 猪腰子与木耳木耳同食养血益气润肺，可养颜补肾。
² 鲫鱼加木耳常吃有润肤养颜抗衰老的功效。
² 核桃与山楂同食健脑益智，润肤乌发，生津润口，防治便秘。
² 花生与毛豆可健脾益智，提高记忆力与智力，防脑痴。
² 豆腐与鱼同食提高钙吸收率，防止骨质疏松佝偻病。
² 牡蛎加鸡蛋可促进骨骼生长，健脑益智、怯痘亮肤，堪称健美品。
² 丝瓜与菊花同食可抗病毒防病毒、洁肤除斑。
² 豆腐与木耳对高血压、高血脂、糖尿病有防治作用。
² 萝卜加豆腐有利于全面消化吸收豆腐的营养物质。
² 萝卜、芝麻加海带可抗衰老，促进新陈代谢，净化血液。
² 苹果、洋葱与红酒可保护心脏，减少其发病率。
² 虾仁加豆苗对阴寒怕冷低血压、精力不足有疗效。
² 土豆加牛肉味道鲜美易烂，可保护胃粘膜。
² 鸡肉加栗子健脾易吸收，可增强造血机能。
² 大蒜加猪肉提高营养物质吸收和利用，增强体质。
² 鸭肉与山药可补阴消热养肺溢阴，增强免疫功能。
² 花生、小米与蒜苔可增强发挥B1的作用，延长在体内停留的时间。
² 甲鱼与蜂蜜同食强身健体，对心脏、肠胃病贫血有疗效。
² 莴笋与蒜苗同食可清热解毒，防治高血压、高血脂。
² 鸡肉加竹笋清热消暑，低糖低脂多纤维是减肥佳品。
² 鸡肉加萝卜枸杞是心脑血管病的保健美食佳品。
² 蘑菇与洋葱同食有降血压、降血脂、降血糖的作用。
² 羊肉与藕同食对便秘、高血压、糖尿病有疗效，补血甚佳。
² 章鱼与猪蹄同食可益气养血，润泽肌肤保持弹性。
² 南瓜与绿豆同食可解毒排毒，有利于肝、肾细胞的再生。
² 韭菜与鸡蛋同食可养眼明目、补肾、通气，治疗眼干症。
² 猪肚加豆芽可洁白皮肤，增强免疫力、预防癌症。
² 牛肉与芦笋同食促进新陈代谢，延缓衰老抗癌症。
² 豆腐加海带可维持碘元素的平衡，防治甲亢，缓解痛风症。
² 花生米与红酒同食可防血栓，保护心脏，增强记忆力。
² 菠菜与鸡蛋同食护肝养肝，慢性肝病者尤为适宜。
² 豆腐干加青蒜苗有生发和抑制癌细胞的功效。
² 羊肉加香菜开胃强身，体虚、怕冷、阳痿者尤为适宜。
² 菠萝与肉类同食有利于消化吸收蛋白质，可消除炎症、水肿。
² 鳝鱼加苦瓜青椒常吃可降血糖有奇效。
² 苦瓜与尖椒同食可清心明目、健美抗衰老、降血糖。
² 番茄与卷心菜同食可提高免疫力抗感冒，是美容减肥之佳品。
² 蘑菇加扁豆可提高免疫力，润肤健肤抗衰老。
² 茄子与黄豆同食可保护血管，缓解皮下出血，益气养颜。
² 香菇与菜花同食有较强的降血脂和抗癌的功效。
² 鲜蘑与豆腐同食可滋补理气，降血脂、血压可抗癌。
² 木耳与海带同食可降血压，防动脉硬化，是减肥佳品。
² 兔肉加枸杞可滋补肝肾，常吃对双目模糊有疗效。
² 豆腐加生菜可滋阴补肾，增白皮肤，减肥健美。
² 豆腐与蛤蜊同食可滋阴润燥，光亮肌肤。
² 鸡肉与红豆同食有补肾活血、滋润肌肤的功效。
² 土豆与芹菜同食可缓解疲劳，预防便秘，降血压。
² 乌鱼与黄瓜同食可清热利尿，健身美容，益气健脾。
² 甲鱼与桂圆、山药同食可益养心肺滋肝肾、润肤明目。
² 牛肉与芹菜同食可滋补健身，有降压降脂的作用。
² 韭菜与豆芽同食可解毒养目消耗脂肪、缓解便秘。
² 虾仁与豆腐可补钙，降压降脂，是肥胖者的食之佳品。
² 冬瓜与海带同食可延年益寿，清热利尿，祛脂降压。
² 虾仁与韭菜同食可治疗夜盲症、干眼病，预防近视。
² 芦笋加银杏可降血压血脂、对白内障、癌症有疗效。
² 鸡肉加菜花有补脑抗衰老防感冒抗坏血病的作用。
² 生菜与大蒜同食可降脂降压降血糖预防坏血病。
² 番茄与菜花同食抗感冒，增强抗病毒能力，可降压降脂。
² 苦瓜加茄子清心明目、降糖平压、保护血管壁。
² 花生与芹菜同食平肝明目，降压降脂、降胆固醇。
² 菇类加豆腐可益智强体、抑制癌细胞的扩散。
² 猕猴桃加番茄是补充Vc的绝佳组合，使Vc充分的吸收利用。
² 鱿鱼与木耳同食可使皮肤嫩白细滑，光亮红润有弹性。
² 地瓜莲子粥可养肝溢血，预防癌症，具有美容功效。
² 花生与红枣常食可补虚、止血、延缓脑痴、预防肿瘤。
² 牛肉+土豆：牛肉有健脾胃的作用，但纤维粗，同土豆同煮，含有叶酸，能保护胃粘膜。
² 空心菜+尖椒：含维生素和矿物质，可降血压、止头痛、解毒消肿，防治糖尿病。
² 猪腰+木耳：猪腰有补肾利尿作用，木耳益气润肺，养血养容，对久病体弱、肾虚、腰酸背痛有很好的辅助治疗作用。
² 花菜+鸡肉：花菜含维生素矿物质，益气壮骨抗衰老，可增强肝脏解毒的作用，有提高免疫力、防感冒和败血病功效。
² 猪肉+白萝卜：健脾润肤、健胃、化痰、顺气、利尿、解酒、抗癌、消食，使头发有光泽，是胃满肚胀、食积、便秘的好疗法。
² 大蒜+生菜：杀菌消炎、降血压、血脂、血糖、补脑、防止牙龈出血，常吃有清理内热等功效。
² 油菜+虾仁：油菜含维生素C、钙、铁，可消肿散血，清热解毒。虾仁含钙多，油菜供维生素。有提高钙质、补肾壮阳、防治腰腿疼等功效。
² 莴笋+木耳：增强食欲、刺激消化，对高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管病有防治作用。
² 花菜+西红柿：增强抗毒能力，预防疾病，治疗胃肠溃疡、便秘、皮肤化脓、牙周炎，对高血压、高血脂适宜。
² 银耳+木耳：补肾、润肺生津、提神，对慢性支气管炎、肺心病、久病体弱、肾虚、腰背痛有辅助治疗作用。
² 鸡蛋+苦瓜：助骨骼、牙齿及血管的健康，对胃气痛、眼痛、感冒伤寒、小儿腹泻呕吐等有疗效。
² 芹菜+西红柿：有明显的降压作用，健胃消食，对高血压、高血脂适宜。
² 金针菇+豆腐：对癌细胞有明显的抑制作用，是高血压、高血脂、心脑血管硬化、糖尿病、肥胖症患者的佳肴。
² 韭菜+绿豆芽：温阳解毒，下气散血，有解除人体内热毒和补虚作用，有减肥之功效。
² 豆腐+生菜：为高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品，有滋阴补肾、增白皮肤、减肥健美的作用。
² 木耳+海带：治疗甲状腺病症、降血压、软化血管、通便解毒，有利于有害物质的排泄，有减肥补中生津作用。
² 香菇+豆腐：清热解毒，补气生津，化痰理气，是抗癌、降血脂、血压的良好菜肴。
² 青蒜苗+豆腐干：益气利脾胃、杀菌消炎，有生发和抑制癌细胞扩散的功效。
² 莴笋+青蒜苗：顺气通经脉、洁齿明目、清热解毒、防治高血压发生。
² 菠菜+红萝卜：降低中风，可防止胆固醇在血管壁上沉积，是防止中风的最佳菜肴。
² 韭菜+鸡蛋：对补肾、行气止痛、阳痿、尿频、肾虚、痔疮及胃痛有一定疗效。
² 虾仁+韭花：富含矿物质及维生素，可治夜盲症、干眼病，杀菌驱虫，对便秘有很好疗效。
² 南瓜：有润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、止喘利尿，有防治前列腺炎、美容等功效。
² 梨：本草语源：“润肺凉心、清痰降火、解疮毒、酒精。”《本草纲目》。糖尿病者慎食生梨。
² 荔枝：本草语源：“常食荔枝可补脑健身、治瘰病、疗肿、开胃益脾”--《本草纲目》。少儿年老者不宜连续多食。
² 苤蓝：含抗雪酸营养成份，有止痛生肌之功效，是胃及十二指肠溃疡、糖尿病和骨质疏松症患者的佳食，不宜炒的过熟，以生拌和绞汁服用为好，生吃最好。
² 油菜：含丰富钙、铁和维生素C，是人体生长的重要营养源，怀孕初期的妇女宜食用。炒熟的油菜过夜不要再吃，以免造成亚硝酸沉积，易引发癌症，麻疹及疥疮目病者慎用。
² 石榴：本草语源：“赤白痢腹痛，连籽捣汁，顿服一枚，止泄痢崩中带下。”吃的时候最好不要吐籽。--《本草纲目》。感冒及急性盆腔炎、尿道炎患者慎食，便秘者慎用。
² 菠菜：含丰富的铁元素，常吃能改善缺铁性贫血。可降低视网膜退化而保护视力。对散光、青光眼、角膜炎有一定疗效。
² 海带：含碘，可使女性体内雌激素降低，改善内分泌失调，是癌症、高血压、糖尿病、骨质疏松、营养不良性贫血、肥胖、头发稀的人食用佳品。海带性凉而滑润，脾胃虚寒者慎用。
² 韭菜：含挥发性精油及硫化合物，促进食欲，降低血脂、血压，对冠心病有一定疗效，有温补肝肾、温中行气、散血解毒、保暖健胃功效。春韭为佳。炒熟隔夜不宜食用，造成亚硝酸盐沉积，易引发癌症。
² 苦瓜：含胰岛素的物质，促进糖分解，降血糖，降血压，改善脂肪平衡，是糖尿病、癌症患者的最佳食物之一。性凉脾胃虚慎用。
² 苹果：含糖类和钾盐，空腹吃治便秘，饭后助消化，注意食用方法。忌：冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病切忌多食。
² 丝瓜：含防止皮肤老化的维生素B，增白皮肤的维生素C，保护皮肤，消除色斑，性甘平，有解毒通便、袪风化痰、防治鼻炎、鼻窦炎、通经络行血脉等功效。食以嫩为美，药以老为优。
² 冬瓜：可调节人体的代谢平衡，能养胃生津，清降胃火。有良好的清热解毒功效。性寒、味甘，脾胃虚寒、易腹泻、久病不愈者慎用。
² 茄子：含维生素P，紫茄子含量高，增强毛细血管的弹性，多吃茄子明显减少老年斑，治疗皮肤病、皮肤瘙痒。降低脑血栓塞的发生率。
² 桂圆肉：本草语源：“主五脏邪气，安志厌食，久服强魂魄，聪明。”--《神农本草经》。忌：幼儿与青少年不宜多食，生吃宜腹胀，消化不良。
² 大白菜：中医认为：白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。过夜不宜食用，胃寒、腹痛、寒痢者慎用。
² 葡萄：《神农本草经》中医认为：葡萄性味甘，滋肝肾、生津液，强筋骨，有补益气血、通利小便的作用，对于肝炎有特殊作用。
² 猕猴桃：“去烦热，止消渴”--《食疗本草》。慢性胃炎患者不宜食用。女性经期少吃或不吃。
² 黄瓜：含有铬微量元素，可防止唇炎、口角炎，有降血糖作用，黄瓜苦味素有抗癌作用，并有清热、解渴、利水消肿之功效。脾胃虚寒、腹泻者慎用。
² 草莓：本草语源：“清凉止渴，滋养”--《台湾药用植物志》中医认为：性凉、味甘，有润肺生津、清热凉血，健脾解酒等功效。痰湿内盛，肠滑便泄者慎用。