饮食处方调整性格
发布时间:2013-05-27  浏览次数:

  

  容易冲动的人宜增加含钙食品的比例,如:牛奶、鱼、蔬菜、豆制品,同时减少盐、糖的摄取,并限制零食。

  疑心较重的人大多爱吃素食,这会因热量不足而引起心理紧张,对他人缺乏信任感,应重点补充蛋白质,故畜肉、牛奶、鱼、虾等高蛋白食物的摄入量应增加。

  胆小怕事者多与体内缺乏维生素A、B、C有关,故应选择胡萝卜等蔬菜、柑橘类水果,并辅以粗粮。

  独立性较差的人应着重补充维生素B1,多吃肉、鱼、虾、豆类食品,少吃甜点。

  思想固执者宜减少高脂肪食品的摄入,多在饮食中安排鱼、绿色蔬菜,少吃方便面、清凉饮料,坚持定时定量吃好早餐。  

  喋喋不休者应多摄取维生素,尤其是B族维生素,牛奶、蜂蜜、粗粮是重点食品。

性格孤僻的人宜常食蜂蜜、果汁等食品。